Esfoliante Caseiro
Você não precisa ir em um SPA para conseguir um dia de relax e deixar a sua pele inteira macia e bem lisinha, basta tirar um momento para o seu relaxamento em casa em poucos minutos e com poucos ingredientes você irá conseguir uma pele deliciosamente macia .
Com a receita abaixo você irá remover todas as células mortas e ativar a circulação do seu corpo estimulando assim a produção do colágeno da sua pele resgatando o brilho e a jovialidade. Para ficar ainda mais com cara de tratamento feito em SPA você pode pedir para o seu marido ou namorado fazer em você e depois você pode fazer nele tambem , coloque uma música bem relaxante ascenda uns incesos ou use velas perfumadas e aproveite esse momento.
Esfoliante caseiro para o corpo todo :
Batsa misturar 1 xíc. de açúcar mascavo em 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas em um potinho plástico. Em seguida basta aplicar a mistura e esfregar com movimentos circulares e suaves.
Aplique no corpo e no rosto, depois é só enxaguar com bastante água . Prontinho agora é só hidratar a pele com o seu hidratante preferido!
Se você não gosta mesmo de leite, um excelente substituto é o iogurte. Seus nutrientes — cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B e proteínas — fazem bem para a pele nova, que você "troca" a cada 28 dias mais ou menos. Ainda mantêm fortes suas unhas e cabelos. De quebra, fazem seu intestino funcionar como um relógio, o que deixa seu corpo livre de impurezas.
É ótima pra deixar sua pele bem lisinha, pois providencia fibras para seu intestino funcionar legal. Ainda contém vitaminas A e do complexo B, que ajudam na renovação celular, aquela troca de células da epiderme que acontece pra todo mundo pelo menos uma vez por mês. Além disso, é ótima para saciar a fome. Leve-a de lanche para a escola e coma, com casca e tudo, todos os dias. Seus dentes e gengivas vão ficar tinindo de limpos. 
Unhas quebradiças ou esbranquiçadas são sinal de falta de cálcio, zinco e magnésio. Para resolver o problema, encha o prato de brócolis, ou couve-de-bruxelas, com um bifinho magro e feijão com arroz. Essa receita de beleza deixa suas unhas fortes, lisas e resistentes.
Para garantir um bronzeado saudável e que dure por mais tempo, comece desde já a colocar no seu prato (ou copo) alimentos ricos em betacaroteno. Esse nutriente prepara sua pele para receber os raios solares, estimulando seu corpo a produzir melanina, o pigmento que vai deixá-la bronzeada. Você pode caprichar na salada com cenoura, beterraba e folhas verde-escuras, como espinafre, brócolis, agrião e couve. Ou, então, experimentar...
Para que seus cabelos e unhas cresçam saudáveis, são necessários diversos nutrientes. Entre eles o colágeno, presente na gelatina, que ajuda na cicatrização e regeneração dos tecidos e cabelos. Por isso, deixa os fios brilhantes e saudáveis.
Refescante e deliciosa, a fruta contém 95% de água, sais minerais e vitaminas. Por um lado, ajuda seu corpo a eliminar as toxinas, pois é diurética. Por outro, por conter muita água, é um excelente hidratante, inclusive da pele, que ficará macia igual à de um bebê se você se deliciar com uma fatia da fruta ou experimentar este suco:
Que bom que você não tem celulite, mas, para continuar com a pele lisinha, comece desde já a investir em alimentos ricos em fibras, como a aveia, que regulariza o funcionamento do intestino e varre as toxinas do seu organismo.
Como os fios são formados de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante consumir alimentos ricos em proteína, como ovo, carne magra, iogurte, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se o cabelo estiver caindo demais, invista em brócolis, nozes, feijão, banana e aveia, que são ricos em ferro, cálcio, potássio e vitamina B6.
